تقویت حافظه

استرستان را کاهش دهید.
افراد نگران و دلواپس سطح هورمون استرس بدنشان بسیار بالاست. به مرور زمان این هورمون ها هیپوکامپ یا همان ساختمان عصبى خميدهاى كه در كف شاخ ميانى بطن طرفى مغز قرار دارد را تحت تاثیر قرار می دهد یعنی درست همان قسمتی از مغز که کنترل حافظه را بر عهده دارد. افراد دلواپس و پراسترس لازم نیست برای دفع استرس آواز بخوانند و یا کار خاصی انجام دهند فقط کافیست کارهایی انجام دهند که در عین سادگی جالب انگیز هستند. سعی کنید زمانی که استرس به سراغتان آمد به کاری مثل ورزش، نقاشی، بازی مورد علاقه تان و یا... بپردازند.